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医学常识
冬季感冒防治全攻略

 

发布日期:[2011/12/1 12:09:57]    来源:泰安市第四人民医院

 

  入冬起,感冒急。每年的秋冬换季时候,都是感冒高发期。感冒虽然不是什么大病,但耽误正常的学习和生活。其实,只要对冬季感冒多一点了解,有效的预防还是能做到的。


  搞清楚冬季感冒的特点

  从一入冬,感冒的发生开始频繁。很多人都会以为这是降温带来的必然后果,其实不然。入冬期的感冒,“病根”往往在肺脏上,所以干咳、低烧、咽喉肿痛嘶哑,这些症状最为普遍。中医理论认为,秋季在五行中属金,肺脏在五脏中也属金,因而秋季人体往往肺阳过旺。到了入冬,人体循环代谢的积极性开始下降,秋季积累的肺火,很容易开始发作。入冬期间的感冒,大多是内有肺火,外感风寒。

  选对用药方式

  入冬期间的感冒用药,不宜过于寒凉。选择含有生姜、甘草这一类温热性药物的中成药,药性相对会更加温和,适合冬季使用。除了感冒用药之外,配合滋阴润肺的药物,能够起到更好的治疗效果。比如念慈菴的蜜炼川贝枇杷膏,作为呼吸道用药的代表性产品,它在滋阴养肺方面,具有独特功效。

  人体五脏中,心肺都属阳,如果我们用现代解剖医学的方法来解释,就是心肺都属于运动功能主导的脏器。睡眠是人体自我修复的过程,睡眠时我们的胃肠肝胆,都进入了休息状态,只有心肺,还要保持积极的运动功能。阳亢而阴亏,所以肺脏的健康,以养阴为主。正是由于一个秋季的肺阴亏损,才会造成入冬期间感冒的高发。如果在常用的各类感冒药品之外配合念慈菴蜜炼川贝枇杷膏这样滋养肺阴的中成药,不光能够解决干咳、气喘、这些表面症状,更能够强化肺脏的自我修复能力,提升我们身体的健康水平。

  好的作息习惯

  将人体视为自然中的一个份子,并用自然循环的规律来看待人的健康,这是中医独有的智慧。冬季是一个沉潜修养的季节,在冬季,适度增加睡眠时间,更符合人体健康的需要。这是中医传统养生的观念,也有着现代医学可以解释的合理性。经过春夏秋三个季节的高水平运作,我们的脏器也需要一个相对较长的周期进行自我修复,尤其是肾脏,冬季是养肾的最佳机会。念慈菴枇杷膏的组方中,含有五味子成份,归肺、肾、心经,敛肺滋肾安神,能够帮助脏器更好地完成自我修复的过程。保护人体健康。

  不过现在人们普遍面临较大的工作压力,很难保证不熬夜,因而每天中午适当补充点睡眠,对于感冒治疗是有很大好处的。

  饮食习惯要注意

  农业现代化,让我们的饮食几乎没有了季节的界限。但从健康角度考虑,还是应该多吃冬季的应季蔬果,比如大白菜、萝卜、土豆,这些最普通最便宜的蔬菜,反而是最健康的。这些秋冬季的蔬菜,普遍具有解毒、排毒的作用。春夏秋三个季节积累的代谢毒素,在冬季好好排出体外,也是保证健康的关键。

  至于感冒期间,多吃些具有活血效果的蔬菜,像紫背天葵,能够提高脑部供血水平,对缓解感冒造成的头晕乏力会有一些作用。


  运动也能防感冒

  积极的生活方式是对抗疾病的好办法,冬季运动,应该选择舒缓、低强度的运动项目。因为冬季人的循环代谢水平降低,过于激烈的对抗性运动,造成人体代谢水平与神经兴奋性陡升与陡降。一旦运动结束,不但肌肉、心脏受到冲击,还会造成抑郁症的强化。

  而舒缓的运动,如慢跑、太极球、踢毽子之类的项目,则符合人体在冬季的代谢特点,不但能够帮助我们有效预防感冒,还能使我们在冬天也保持良好的精神状态。

  不妨多点娱乐

  情绪对人体健康的影响是巨大的。进入冬季之后,树木凋零、天气寒冷,人很自然地会处于相对消极的情绪状态中。在冬季建立一个好的娱乐习惯,像适度打打牌、多和朋友聚一聚,都能够保证我们情绪的积极性。念慈菴枇杷膏组方中有茯苓、五味子、薄荷脑这一类药物,能够强化我们的愉悦感受,特别适合感冒期间的使用。

 

                                                                   (健康报网)

 

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